அனைத்துலக யோக தினம்: ஆன்மா, மனம் மற்றும் உடலின் தெய்வீக இணைப்பின் விழா

பாரதத்தின் பழங்கால சனாதன கலாச்சாரம் உலகிற்கு பல அமூல்யமான பங்களிப்புகளை வழங்கியுள்ளது; அவற்றுள் ‘யோகா’ மிக முக்கியமான மற்றும் காலத்தைத் தாண்டிய பங்களிப்பாக நிலைத்துள்ளது. இன்று முழு உலகமும் மன அழுத்தம், அவசர வாழ்க்கை, மனநலக் கோளாறுகள் மற்றும் உடல் நோய்களுடன் போராடிக்கொண்டிருக்கும் போது, யோகா மனித வாழ்விற்கு சமநிலை, ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆன்மீக முன்னேற்றத்தை வழங்கும் ஒரு நம்பிக்கையின் கதிராக முன்வந்துள்ளது. அதனால்தான் ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஜூன் 21 அன்று உலகம் முழுவதும் ‘அனைத்துலக யோக தினம்’ பெரும் உற்சாகத்துடன் கொண்டாடப்படுகிறது.

யோகா என்பது வெறும் உடல் பயிற்சி மட்டுமல்ல; அது வாழ்க்கைக்கு சரியான திசையைக் காட்டும் ஒரு தெய்வீக சாதனை. இது நம்மை நமது உள்ளார்ந்த ஆன்மாவுடன், இயற்கையுடன் மற்றும் இறுதியில் இறைவனுடன் (பரம சைதன்யத்துடன்) இணைக்கும் வழியைக் காட்டுகிறது.

யோகாவின் உண்மையான பொருள்

‘யோகா’ என்ற சொல் சமஸ்கிருத தாது ‘யுஜ்’ (Yuj) இலிருந்து உருவானது, அதன் பொருள் ‘இணைப்பது’ அல்லது ‘ஒன்றுபடுத்துவது’ ஆகும். உடல், மனம், புத்தி மற்றும் ஆன்மா ஆகியவற்றுக்கிடையே இணக்கத்தை ஏற்படுத்துவதே யோகா. இது வெளிப்புற சூழ்நிலைகளால் பாதிக்கப்படாத உள்ளார்ந்த அமைதி மற்றும் சமநிலையை அனுபவிக்கும் நிலை ஆகும்.

பாரத ஋ஷி முனிவர்கள் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளுக்கு முன்பே யோகாவின் சக்தியை உணர்ந்திருந்தனர். மனம், பிராணன் (உயிர் சக்தி) மற்றும் இந்திரியங்கள் ஒருமுகப்படுத்தப்பட்டு ஆன்மாவில் நிலைபெறும் போது யோக நிலை கிட்டும் என்று அவர்கள் தெளிவுபடுத்தினர். எனவே, யோகாவை வெறும் உடல் செயலாக மட்டும் பார்க்காமல் ஆன்மீக விழிப்புணர்வின் ஊடகமாகக் கருதப்படுகிறது.

யோகாவை வரையறுக்கும் போது ‘மைத்ராயணி உபநிஷத்’ கூறுகிறது: ஏகத்வம் ப்ராணமனஸோரிந்த்ரியாணாம் ததைவ ச। ஸர்வபாவபரித்யாகோ யோக இத்யபிதீயதே।

இதன் பொருள்: யோகா என்றால் பிராணன், மனம் மற்றும் இந்திரியங்களின் ஒருங்கிணைப்பு; ஒருமுகப்படுத்தும் நிலையை அடைதல்; இந்திரியங்களை வெளி விஷயங்களிலிருந்து திருப்பி மனதில் லயப்படுத்துதல், மனதை ஆன்மாவில் லயப்படுத்துதல்; மேலும் பிராணனை நிலைப்படுத்துதல்.

சனாதன பாரம்பரியத்தில் யோகாவின் முக்கியத்துவம்

பாரதத்தின் வேத பாரம்பரியத்தில் யோகாவுக்கு சிறப்பான இடம் உண்டு. வேதங்கள், உபநிஷத்துகள், ஸ்ரீமத் பகவத் கீதை மற்றும் யோக சூத்திரங்கள் போன்ற மகத்தான நூல்களில் யோகாவின் விரிவான விவரணம் காணப்படுகிறது. கீதையில் பகவான் ஸ்ரீகிருஷ்ணர் யோகாவை ‘வாழ்வின் உயர்ந்த கலை’ என்று விவரித்துள்ளார். இவ்வாறு கூறப்பட்டுள்ளது — யோகஃ கர்மஸு கௌசலம்

இதன் பொருள்: திறமையுடனும் விழிப்புணர்வுடனும் செயலைச் செய்வதே யோகா.

யோகா நமக்கு வாழ்க்கையின் சூழ்நிலைகளை சமநிலையான மனத்துடன் எதிர்கொள்ள எவ்வாறு என்பதை கற்றுத்தருகிறது. இது மனிதனை உள்ளார்ந்து வலுப்படுத்தும் வாழ்க்கை முறையாகும்.

யோகாவின் நோக்கம்

மகரிஷி பதஞ்சலி யோகாவை மனித வாழ்வில் உள்ள துன்பங்களிலிருந்து விடுதலை பெறும் வழியாக விவரித்துள்ளார். எதிர்காலத்தில் உருவாகக்கூடிய துன்பங்களைத் தடுப்பதே யோகாவின் நோக்கம் என்று அவர் தெளிவாகக் கூறியுள்ளார்.

கோபம், பேராசை, பொறாமை, வெறுப்பு, கவலை மற்றும் நம்பிக்கையின்மை போன்ற எதிர்மறை உணர்வுகள் மனித வாழ்வை சீர்குலைக்கின்றன. இந்த உணர்வுகளை நேர்மறை ஆற்றலாக மாற்றும் திறன் யோகாவில் உள்ளது. யோகாவின் வழக்கமான பயிற்சியால் மனம் நிலைபெறுகிறது, எண்ணங்கள் தூய்மையாகின்றன மற்றும் வாழ்வில் புதிய நம்பிக்கை உருவாகிறது.

யோகாவின் புகழ்பெற்ற வரலாறு

யோகாவின் பாரம்பரியம் ஐயாயிரம் ஆண்டுகளுக்கு மேல் பழமையானது. பாரதத்தின் பல்வேறு கலாச்சார அவஷேஷங்களில் யோக முத்திரையில் அமர்ந்துள்ள உருவங்களின் சித்தரிப்புகள் கிடைத்துள்ளன. இது மனித கலாச்சாரத்தின் ஆரம்ப காலத்திலிருந்தே யோகா பாரத வாழ்வின் அங்கமாக இருந்து வந்துள்ளது என்பதை தெளிவுபடுத்துகிறது.

ரிக் வேதத்தில் ‘யோகா’ என்ற சொல்லின் குறிப்பு உள்ளது, உபநிஷத்துகளில் அதன் ஆழமான ஆன்மீகத் தன்மை விவரிக்கப்பட்டுள்ளது. பின்னர் மகரிஷி பதஞ்சலி ‘யோக சூத்திரங்கள்’ஐ இயற்றி யோகாவுக்கு முறையான மற்றும் அறிவியல் வடிவம் கொடுத்தார். அவர் வகுத்த தத்துவங்கள் இன்றும் உலகம் முழுவதும் யோகாவின் அடித்தளமாகக் கருதப்படுகின்றன.

யோகாவின் நான்கு முக்கிய பாதைகள்

பாரத தத்துவத்தில் யோகாவின் பல்வேறு வகைகள் உள்ளன, அவற்றில் நான்கு முக்கிய பாதைகள் சிறப்பு முக்கியத்துவம் பெற்றுள்ளன:

1. பக்தி யோகம்: பக்தி யோகம் காதல், நம்பிக்கை மற்றும் சரணாகதியின் பாதை. இந்தப் பாதையில் சாதகர் இறைவன் மீது முழு நம்பிக்கையுடனும் அன்புடனும் ஆன்மீக பயணத்தை மேற்கொள்கிறார். இதனால் இதயம் தூய்மையாகிறது மற்றும் உணர்வுகள் புனிதமாகின்றன.
2. ஞான யோகம்: இது ஆன்ம ஞானம் மற்றும் உண்மையின் தேடலின் பாதை. ஞான யோகம் தனிநபரை தன் உண்மையான இயல்பை அறியத் தூண்டுகிறது மற்றும் அஞ்ஞான இருளை அகற்றுகிறது.
3. கர்ம யோகம்: கர்ம யோகம் நிஸ்வார்த்த செயலின் செய்தியைத் தருகிறது. இந்தப் பாதையில் தனிநபர் சுயநலம் அல்லது பலன் எதிர்பார்ப்பின்றி தன் கடமைகளை நிறைவேற்றுகிறார். இதனால் வாழ்க்கை அர்த்தமுள்ளதாகவும் சமநிலையுடனும் ஆகிறது.
4. ராஜயோகம்: மனம் மற்றும் சைதன்யத்தின் மீது ஆதிக்கம் பெற ராஜயோகம் உயர்ந்த சாதனையாகும். தியானம், பிராணாயாமம் (சுவாசக் கட்டுப்பாடு) மற்றும் யோகாசனங்கள் (உடல் நிலைகள்) மூலம் இந்த யோகம் ஆன்மீக முன்னேற்றத்திற்கான பாதையைத் திறக்கிறது.

யோகாப்யாசத்திற்கு சிறந்த நேரம்

ஆயுர்வேதம் மற்றும் யோக சாஸ்திரங்களின்படி, ‘பிரம்ம முஹூர்த்தம்’ (விடியற்காலை நேரம்) அல்லது காலை நேரம் யோகாப்யாசத்திற்கு மிகவும் சிறந்ததாகக் கருதப்படுகிறது. இந்த நேரத்தில் சூழல் தூய்மையாகவும், மனம் அமைதியாகவும், ஆற்றல் நேர்மறையாகவும் இருக்கும்.

ஆயினும், நவீன வாழ்க்கை முறையின் பிஸியான தன்மையைக் கருத்தில் கொண்டு, யோகாப்யாசம் எந்த நேரத்திலும் — காலையிலோ அல்லது மாலையிலோ — செய்யலாம். மிக முக்கியமான விஷயம் தொடர்ச்சி. வெறும் வயிற்றிலோ அல்லது லேசான உணவுக்குப் பின்னரோ யோகாப்யாசம் செய்வது மிகவும் பலனளிக்கும்.

யோகாவின் நன்மைகள்

யோகா வெறும் உடல் ஆரோக்கியத்தை மட்டும் ஊக்குவிப்பதில்லை, வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்திலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அதன் சில முக்கிய நன்மைகள் பின்வருமாறு:

• உடலை நெகிழ்வானதாகவும், வலுவானதாகவும், ஆற்றல் மிக்கதாகவும் ஆக்குகிறது.

• மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வை குறைக்கிறது.

• ஒருமுகப்படுத்துதல் மற்றும் நினைவாற்றலை அதிகரிக்கிறது.

• நேர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் தன்னம்பிக்கையை வளர்க்கிறது.

• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகிறது.

• இதயம், நுரையீரல் மற்றும் ஜீரண அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது.

• மனதில் அமைதி மற்றும் மகிழ்ச்சி உணர்வை உருவாக்குகிறது. • தனிநபரில் அன்பு, கருணை மற்றும் பொறுமை உணர்வை எழுப்புகிறது.

அனைத்துலக யோக தினம்

அனைத்துலக யோக தினம் ஆரோக்கியமான மற்றும் சமநிலையான வாழ்க்கைக்கு இட்டுச் செல்லும் ஒரு உலகளாவிய இயக்கம் ஆகும். இது முழு மனித இனத்திற்கும் ஆரோக்கியம் மற்றும் அமைதியின் வழியைக் காட்டுகிறது.

இன்று, யோகாவை ஒரு நாளுக்கு மட்டும் வரம்பிட வேண்டாம்; அதை உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக ஆக்குங்கள். தினமும் யோகாசனங்கள், பிராணாயாமம் மற்றும் தியானத்திற்கு சிறிது நேரம் ஒதுக்குவதன் மூலம் நமது வாழ்வில் நேர்மறையான மாற்றங்களை ஏற்படுத்த முடியும்.

யோகா உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மாவை ஒன்றிணைக்கும் தெய்வீக சாதனையாகும். இது மனிதனை முழுமை நிலைக்கு அழைத்துச் செல்கிறது. இது வெறும் நோய்களிலிருந்து விடுதலை பெறும் கருவி மட்டுமல்ல, வாழ்க்கையை ஆனந்தம், அமைதி மற்றும் ஆன்மீக முன்னேற்றத்துடன் செழுமைப்படுத்தும் ஒரு வழியாகும்.

இந்த அனைத்துலக யோக தினம் நிகழ்வில், யோகாவை நமது தினசரி வழக்கத்தில் ஒரு பகுதியாக்கி, ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான மற்றும் சமநிலையான வாழ்க்கை நோக்கி செல்லும் சங்கல்பத்தை மேற்கொள்வோம்; ஏனெனில் யோகா என்பது நம்மை பரம சைதன்யத்துடன் இணைக்கும் ஒரு புனித பயணமாகும்.